О внутреннем диалоге человека

Внутренний диалог человека с самим собой или с кем-то другим — явление, знакомое каждому. «Продвинутые эзотерики» стремятся во что бы то ни стало его остановить, расценивая как вещь однозначно вредную. Есть и те, кто использует внутренний диалог как технику, позволяющую дать нужные ответы на насущные вопросы. Что это на самом деле такое и стоит ли от него избавляться — давайте разбираться.

Мысли человека

Читать далее

Как бороться со стрессом?

Что такое стресс? Мы привыкли называть так любое нервное или физическое перенапряжение. Собственно, stress в переводе с английского — напряжение. На самом деле стресс — это физиологическая реакция организма на любое достаточно сильное воздействие (внешнее, внутреннее, физическое, нефизическое, обусловленное социальными факторами). По сути это следствие адаптации организма к внезапным новым условиям. Стресс имеет определенные симптомы, фазы развития и завершение. Сами раздражители, производящие стрессовое воздействия называются стрессорами.

Бороться со стрессом
Читать далее

Как перестать зависеть от чужого мнения?

Люди вербально или невербально выражают свое отношение друг к другу с помощью позитивной или негативной оценки – похвалы, комплимента, критики, совета и так далее. Неприятная оценка всегда приносит дискомфорт, и не только эмоциональный – организм тоже испытывает стресс. Человек стремился избежать негативной оценки, подстраивая свое поведение под ожидаемое, чтобы получить похвалу и одобрение. Такой вариант вряд ли кого-то устраивает: зависимость от чужого мнения остаётся зависимостью — штукой неприятной. В этой статье постараемся разобраться, каким образом перестать зависеть от чужого мнения.

Сколько людей - столько мнений

Читать далее

Суть и способы самомотивации

Как себя замотивировать, получить дозу вдохновения, чтобы действовать? В общем-то, способы всем известны: почитать мотивирующую литературу, посмотреть классный фильм, выпить чашку кофе…

Можно сходить на психологический интенсив к харизматичному тренеру, получить от него «волшебный пендель», и заряд бодрости на пару недель гарантирован. Вот только это будет не ваша мотивация — это энергия тренера плюс эффект групповой динамики. Но после тренинга по прошествии некоторого времени вы остаётесь наедине сами с собой и, возможно, снова с опустившимися руками.

Способы самомотивации

Читать далее

Что такое когнитивный диссонанс простыми словами?

Расхожее словосочетание «Когнитивный диссонас» простыми словами описать довольно легко. Это психический дискомофорт, вызванный какими-либо противоречиями.

 

То есть всякий раз, когда мы слегка раздражены или же, наоборот, сильно ошарашены явным противоречием между какими-нибудь идеями, понятиями, высказываниями, событиями, у нас возникает когнитивный диссонанс. Иными словами: несостыковка, вызывающая неприятные чувства.

В когнитивном диссонансе

Читать далее

Как обрести осознанность?

О том, как обрести осознанность в современном (западном) мире стали задумываться не так давно. Эта тема пришла одновременно с увлечением городских жителей, офисных работников йогой и смежными восточными практиками. Осознанность как одно из базовых понятий из этой сферы прочно обосновалось в сознании людей, в том числе никак не связанных с духовными течениями, и многие стали задумываться, как бы во что бы то ни стало её обрести.

Осознанность - свет

Читать далее

Такое нужное слово «нет». Как научиться отказывать

Представим ситуацию: человек просит оказать услугу, а вы по объективным причинам не хотите выполнять просьбу. Психология такой случай характеризует как конфликт интересов двух сторон, и психолог посоветовал бы отказать. Однако, многие ситуацию разрешают не в польу собственных потребностей, потому что не умеют и не знают, как научиться отказывать и говорить «нет».

 

Отказ