Рубрика: ЗНАНИЯ

Полезные техники и советы по психологическим вопросам

О внутреннем диалоге человека

Мыслительный процесс

Что такое внутренний диалог? Как его можно использовать во благо и как остановить, отключить?

Как бороться со стрессом?

Бороться со стрессом

Что такое стресс? Мы привыкли называть так любое нервное или физическое перенапряжение. Собственно, stress в переводе с английского — напряжение. На самом деле стресс — это физиологическая реакция организма на любое достаточно сильное воздействие (внешнее, внутреннее, физическое, нефизическое, обусловленное социальными факторами). 

Как перестать зависеть от чужого мнения?

Сколько людей - столько мнений

Разберёмся, как перестать зависеть от чужого мнения. Прежде всего нужно найти причины такой зависимости — это уже полдела. Далее работаем с вредными убеждениями и привычками — это уже менее очевидно, но не менее полезно.

Суть и способы самомотивации

Способы самомотивации

Какие способы самомотивации вы используете? И знаете ли, чем самомотивация отличается от самодисциплины? Мотивировать себя — это целое искусство, но, увы, само по себе оно далеко не всегда так эффективно, как хотелось бы.

Как обрести осознанность?

Обращаем внимание

Обрести осознанность можно с помощью различных практик. Но прежде всего важно понять, что это вообще такое. Ведь под осознанностью понимают подчас разные вещи — от состояния «здесь и сейчас» до взвешенного, целостного подхода к жизни.

Такое нужное слово «нет». Как научиться отказывать

Манипулятор

Немного о том, как правильно отказывать и говорить «нет» людям. Как сделать это грамотно с точки зрения психологии?

Эго-состояния: ребёнок, взрослый, родитель

Ребенок, родитель и взрослый

Ребёнок. Взрослый. Родитель. В психологии это не только социальные роли. Это специальные термины, обозначающие три базовых эго-состояния (или я-состояния). Каждое из них проявляет себя в определенных ситуациях и по большому счету является частью нашей личности. И ребёнок, и взрослый, и родитель в психологии человека одинаково важны, но не менее важным является их правильное соотношение.